这些例行公事 痘肌人了解多少呢？

  痤疮不仅是青春期的常见病，还频发于任何年龄段，脸上患有痤疮不仅在日常中影响自身的形象,并且不好好治疗会导致痘痘反复发作,给生活造成很大的困扰，下面我们就来谈谈生活中我们又该如何预防痤疮呢？

01 清洁

洗脸时不要用太热的水和碱性洗面奶洗脸。推荐使用氨基酸洁面乳，一般早晚各洗一次就行，不要频繁洗脸。

02 疏通毛孔

疏通毛孔也是解决痘痘肌肤较为为关键的一步，为什么痘痘会反复的长，就是因为普通的祛痘产品只是在消炎杀菌，而毛孔做不到真正的疏通，只有毛孔通畅了，毛囊底部的堵塞物融解了，这样加上补水到位才能做到水油平衡，使肤质细腻和通透。在皮肤护理上可适当选用温和的清洁面膜，除此之外刷酸是很好的疏通毛孔的选择，但不宜频繁，且敏感肌慎选！具有疏通皮肤毛孔内的污垢及分解多余油分，祛除老废角质，平衡面部色素，美白肌肤，细致毛孔等功效。

03 补水

痘痘肌肤易出油，抑制油脂分泌的同时也要注意补水保湿，可通过辅助手段为肌肤注入水分，根据自身肌肤状况，在早晨或晚间洁面之后敷一片温和的医用补水面膜，使肌肤表层达到水油平衡。但频繁的敷面膜会使肌肤过度水合、损伤肌肤屏障，让本就脆弱的痘痘肌得不偿失，所以，适度即可。而补水产品的选择要清爽不油腻、成分简单安全为主。

04 锁水保湿

补水保湿是相辅相成的，补水工作做好了也不要忘记做好锁水保湿工作，不然补充进去的水分很快就蒸发了，让肌肤时刻保持水分充盈的状态，自然而然肌肤问题都会远离你。

05 防晒隔离

实验表明，许多痘痘在日晒或者高温过之后都会出现明显加重的现象，所以防晒的重要性不言而喻，但是防晒并不意味着只涂抹防晒霜，外出时打遮阳打伞、戴帽子或减少晒太阳的时间都是防晒的主要手段。另外涂抹隔离也是护肤关键的一步，日常就算不化妆，养成涂隔离的习惯，能有效阻止粉尘、脏空气、以及手机电脑辐射等对皮肤的影响，同时，尽量选择无色隔离，这样不会给痘痘肌肤造成负担。

06 抗痘消炎

痘痘的出现，是因为皮肤环境受到影响，异常细菌增殖导致炎性痘痘产生，进一步发展会出现白头、化脓等问题，从而演化成丘疹、脓包、结节、囊肿型痘痘，所以针对痘痘部位必须进行抗炎、杀菌，可以选用晚上涂抹抑菌药物，或采用物理光疗，有助于消灭新生痘痘，防止情况恶化。

07 夜间修复

晚10点到凌晨2点是皮肤修复较为佳的时间，晚上皮肤的修复速度是白天的8倍，所以晚上一定要做好肌肤的修复护理。同时痘痘肌因为有炎症的关系，皮肤状态比较脆弱，痘痘消下去以后痘印的淡化也很重要，晚间的修复可以加快痘印的淡化速度，同时因为长痘肌肤受损，这也是一个比较关键的修复时间。

08 早睡不熬夜

据了解，好皮肤源于好身体 ，然而保持好身体的关键是养成规律科学的作息 ，要调整常年的痘痘肤质，就要从根本上抓起。把握住夜间10点到12点肝脏排毒的黄金时间段，尽量在这前进入睡眠状态，如果经常熬夜，体内毒素无法排除，久而久之肝火、肺火、心火都容易旺盛 ，毒素淤积体内，便秘形成是必然的结果，由此造成内分泌紊乱，心绪烦躁，这也是脸颊、额头、下巴长痘的起因，所以规律的作息非常关键，调整好生物钟，才不会“拥痘自怜”。

09 饮食清淡

1、戒甜食，糖分多的蛋糕、碳水化合物多的甜品、饼干等零食食品，它们蔗糖含量高，会刺激胰岛素分泌,破坏体内其他胰岛素平衡,雄激素增加刺激皮脂腺，才会导致痘痘滋生。

2、忌烧烤、瓜子烤等易上火食物，上火易引起皮肤干燥缺水，滋生痘痘。多吃富含维生素b族的食物，像坚果类，蛋类，动物肝脏类。多吃新鲜蔬菜水果，它们富含各类维生素，都是我们身体和皮肤所需要的营养物质。

另外，可选用昆明皮肤病专科医院自研自产的痤疮专药—三黄泻火片和硫磺洗剂，均由老一辈专家根据多年临床经验凝练所得，外用收敛、止痒，抑制皮脂溢出，内用祛风凉血，散热解毒，内外同用，标本兼治。现已纳入医保用药名录，均有国务院药品监督管理部门签发的批准文号，质量疗效有保障，联合物理治疗效果显著。

没完没了的痘痘真的太打击人的自信了，行动起来，才能改变现状！愿每一个痘肌患者都能早日摆脱痘痘的困扰，你真的无法想象没了痘痘的人生有多么“开挂”！以上就是对于痘肌护肤及饮食方面的介绍，希望对您的疑问有所帮助。昆明皮肤病专科医院，您身边的皮肤顾问，如果您还有不明白的地方，或者还想了解其他方面的皮肤病，您可以进行网上预约挂号，也可以随时拨打我们的美丽专线：0871—65332253，我们将为您提供一对一量身定制肌肤解决方案，满足您个性化的修复需求，还原您天然美肌，帮您远离肌肤烦恼。

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